大学生几点睡觉才算正常不熬夜,华中师范大学论坛

大学生几点睡觉才算正常不熬夜

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xinsileLV.团长: 2013/2/10 6:34:32

【生活小贴士】这里向大家分享一些熬夜的坏处，希望大家可以尽量少熬夜。KK
危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。熬夜可能会长痘痘。