睡不着啊，有没有提高睡眠质量的好方法

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天然的LV.团长

2011/11/18 10:24:47

最近睡眠质量好低，有时候晚上睡着的但好像又很清醒，中午在图书馆趴着睡觉会做梦。。。是压力太大了吗好烦啊

ccgwujia

2011/11/18 15:48:23

有的人说我穿得像鸡，你觉得呢o。

友爱1

2011/11/18 17:57:21

我也是
生物钟完全紊乱
前排求方法

senviya

2011/11/18 17:34:02

睡前适当运动，酸奶，热水泡脚，听轻音乐
。
。
。
这些我都试过都没用，早起几天就自然会滚去睡觉了

晚上在家

2011/11/18 21:44:32

廖阅鹏，催眠音乐，你值得拥有~~

笨小孩很傻a

2011/11/18 19:38:41

睡前两小时不要运动，白天晒晒太阳，少吃冷的辛辣的

lujihua

2011/11/19 0:06:38

最主要是心境啦，找到适合自己的方式放松自己，释放压力才好

1超强

2011/11/19 0:46:22

我把睡眠丢了，晚上睡不着，白天醒不了

antiusa

2011/11/19 1:31:47

别滚来滚去想太多

雪人棉衣

2011/11/19 7:13:03

诶，自己都说压力大那肯定压力大了。。。加油加油吧，调整心态