我已经吃了晚餐了，过后还能吃些啥啊…让我今天的摄入量达到1300千卡先定一个小目标一步步提吧…目标1800千卡。

粽子

肉粽

香蕉

今天还缺点钙、铁、锰和膳食纤维，维生素打算用药片了…胆固醇已经超过了不能吃油的东西了…

500g米饭？

我觉得你的青豆不太对这个应该是指干的青豆，像那种炒菜的青豆热量不会这么高

你可以喝牛奶，一杯伊利是170大卡

修改了青豆以后…

只有852千卡了…??感觉自己要够带

服！居然还可以这样算的粽子可以

我一天大概4000千卡，应该不止

炸鸡，巧克力



　　　--凡人皆有一死

水果还可以多吃点喽，还可以多吃一餐过多餐

来两个大馒头吧

燕麦片 芝麻糊

我饭量比这小，为什么我瘦不下来

来两个馒头一下就上去了



　　　--我恨成儒圣太晚，我恨入霸道太迟

什么app

晚上不吃米饭和肉这种耐消化的，半夜肚子会咕咕叫。

吃甜的

一个粽子一瓶可乐德芙
大白兔奶糖
旺仔牛轧糖

怎么算的，用软件吗

不用刻意吧 我每天吃很多也没啥用

蔬菜勒 我只看到了番茄

and早餐泡芙用来十点多加餐吧……大早吃奶油真的不好 还多吃点新鲜水果

我以前也觉得自己长不胖，还各种检查，现在才发现吃太少了

不要吃了吧减少卡路里摄入量

卤牛肉