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gygg131

2017/5/24 18:21:53

求个变胖的方法我180 体重才110多一点不知道是不是体质问题不过我小时候是胖的应该是因为有过网瘾少年生活就是谁给个大概的方向

freersky

2017/5/24 23:22:15

多吃几顿

milaxi

2017/5/24 22:00:03

吃坚果，多运动，

林呓linyi

2017/5/25 3:17:45

你得胖个20斤才正常增肌吧

大轰大嗡

2017/5/25 5:09:16

再长30斤，多吃点

跨栏王

2017/5/25 6:28:30

阿三小小

2017/5/25 8:37:28

多吃饭

icewater

2017/5/25 9:14:09

每天早上吃四个鸡蛋，只吃蛋白
　　　　--▽.D=ρ　
　　　　▽.B=0　
　　　　▽×E=-ъB/ъt　
　　　　▽×H=j+ъD/ъt　

yunjiasu

2017/5/25 12:24:39

有些人确实天生瘦……我也不知道

说起这事

2017/5/25 16:02:51

瘦的像竹竿吗？竹竿少年

此生良生

2017/5/25 17:30:49

我可以理解你的心情

wuxian6101

2017/5/25 20:10:33

你个一米八的跟我一米七的一样重，气谁呢

半懂不懂

2017/5/25 19:40:02

每天吃高热高脂的食物，想不胖都难

ordinary

2017/5/26 0:21:17

规律作息

经给你是

2017/5/25 23:08:14

说吃的不用信，你能吃早胖了，像我们瘦子一般对吃都并不期待，饭量也小。偶尔大吃几次也根本不会长胖。光靠吃是肯定不行的，少做有氧运动，自己隔天健身，然后增加饭量。不用吃蛋白粉，没必要，吃了你也不会一下长胖。瘦子长胖比胖子减肥难多了，要认真和坚持才能成功。

yibaijia

2017/5/26 0:06:57

多去吃自助餐，哈哈

tianwang

2017/5/26 2:55:25

我一个巴掌打自己脸上，三年了，体重怎么还是这么多

爱你来

2017/5/26 6:55:39

多吃热量高的，反正各种吃，少运动，你知道我是多么羡慕你吗吃不胖

duace

2017/5/26 7:45:38

楼主的诉求到底是变胖还是增加肌肉？
如果变胖的话，多吃少运动就完全可以做到啊，身边很多中学瘦竹竿的到了大学不运动了都变胖了。
如果是增肌的话，那就多吃加运动。不过比较慢，边吃边练肌肉你至少得一年才能看起来比较壮实，这还是基于你每周平均增重0.2kg的情况下。体重上不去，运动量再大肌肉也练不多，看起来还很瘦。