今天去健身房健身，卖私教课的教练搭讪说我的锻炼方式没有效果，跟着他一周瘦七斤，一个月就能看见明显的成效。
??一个月私教课8千，我想，我如果有这种能力，肯定会先去考虑包养，靴靴。
话说，lz曾经也是瘦过的，然而后来天天宵夜烧烤，直线上涨。哎还是努力吧，希望九月先能回到之前的状态。
今天晚上和老朋友去吃饭（又破了不吃宵夜的计划），感觉有的人一直没有变化，还是那么天真，（现在应该叫做无知吧），还是以前的习惯和思维方式。每次见面都是去同一家烧烤店，点水饺肉串，聊学业未来计划。
好想还有聊得来的好朋友，好想有个男朋友。
我tm是饿晕了，宵夜应该多吃点的。
你喝一周乳清蛋白粉 其他什么食物都别吃 一周最少减15斤 减脂你做大量有氧+保持能量赤字就足矣 那些什么私教真心感觉没什么必要