最近睡眠质量好低，有时候晚上睡着的但好像又很清醒，中午在图书馆趴着睡觉会做梦。。。是压力太大了吗好烦啊

有的人说我穿得像鸡，你觉得呢o。

我也是
生物钟完全紊乱
前排求方法

睡前适当运动，酸奶，热水泡脚，听轻音乐
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这些我都试过都没用，早起几天就自然会滚去睡觉了

廖阅鹏，催眠音乐，你值得拥有~~

睡前两小时不要运动，白天晒晒太阳，少吃冷的辛辣的

最主要是心境啦，找到适合自己的方式放松自己，释放压力才好

我把睡眠丢了，晚上睡不着，白天醒不了

别滚来滚去想太多

诶，自己都说压力大那肯定压力大了。。。加油加油吧，调整心态

考研还睡什么觉

ASMR去b站搜

加一。。。。多听听极乐净土就好了

睡觉前做做平板支撑

吃点褪黑素

我是可以入睡，就是总是做梦

数羊咯

跑步，要出汗的那种。饭后两小时睡前两小时，所以七八点钟比较合适。

这样是正常的，睡不好也考的上的，影响不大。反正我就没睡好过最后考的不错

借楼同求
而且晚上还做噩梦

戴眼罩，睁着眼睛开始睡觉，什么也不要想，被子包裹住盖到下巴那里。

抱猫睡（虽然本身就嗜睡不知道效果多强，但抱猫睡可以睡到昏迷真的有效…

压力太多了吧……我想你需要这个hhh