难得发一次小清新有下限的贴
刚刚跑去减肥吧发帖求助根本就是秒沉

你在减肥呢？怎么减？

如果单纯的节食减肥，那就加大运动量坚持一下就可以过瓶颈，如果节食加运动，还是加大运动量，饮食苛刻一点，瓶颈期都是塑型，坚持吧，过了瓶颈瘦的更快，但是现在很难熬

寒假胖了十二斤啊
本来两位数一下蹭到三位数，先不说这是一个质的飞跃，最主要是胖得难受啊
窝啥都没干就胖了十二斤
麻痹现在一两都减不下

我也到瓶颈期了，四天都没变

果然应该把贴名改成约炮有助减肥才可能会有人进来

什么减肥方式…话说体重只是数字
不过不管怎样 我觉得还是饮食搭配很重要

坚持运动

做些力量训练 ，换个有氧运动，改成骑车跳绳啥的

有氧运动半个小时以后才开始燃脂吧...

改变运动的方式和强度还有时间...

我也在节食啊最近，我每天早上同一时间称体重，然后……然后就受了了，4月4号到昨天还涨了1斤，今天早上就瘦了8斤*^_^*

减肥三字箴言 管住嘴

打了两个字觉得会被楼主杀掉所以还是默默地删掉了…

如果在适当节食的阶段的话，可以考虑下面的方法。

首先平稳恢复正常饮食，保持运动量。
接下来继续正常饮食，加大运动量。
这样就度过了。
我个人就是这样的，前6周20斤，然后这种方法再三个月又是20斤。

我觉得体重不是衡量的方式，合理饮食加上运动才能更好减肥，瓶颈期不站称，该怎么样继续坚持，然后隔断时间再称就会有惊喜啦!

运动，

楼主，我的建议是多喝水，我最近也进去瓶颈期，昨晚罪恶的吃了份小龙虾，今天准备大强度下。